ये प्रॉब्लम हो सकती है अगर आप अंधेरे में स्मार्टफोन ज्यादा यूज करते. कई रिसर्च में यह साबित हुआ है कि अंधेरे में सिर्फ 30 मिनट स्मार्टफोन की स्क्रीन पर काम करना कितना खतरनाक हो सकता है।
हेल्थ डेस्क अधिकतर लोग स्मार्टफोन का यूज करते हैं। लेकिन इनमें से कुछ ऐसे लोग हैं जो रात में सोने से पहले या अंधेरे में भी काफी देर तक स्मार्टफोन का पर काम करते हैं। इसका आंखों और ब्रेन पर काफी बुरा असर पड़ता है। इसको लेकर कई रिसर्च और स्टडीज भी हो चुकी हैं, जिनमें यह साबित हुआ है कि अंधेरे में स्मार्टफोन की स्क्रीन पर काम करना कितना खतरनाक है।
अंधेरे में स्मार्टफोन इस्तेमाल करने के साइड इफेक्ट्स
– आंखों में रेडनेस
रात देर तक टेबलेट या मोबाइल का इस्तेमाल करने से आंखों में रेडनस या ड्राईनेस की प्रॉब्लम हो सकती है।
– नींद पूरी न होना
रात को सोने से पहले मोबाइल का इस्तेमाल करने से नींद में कमी होने लगती है। दरअसल, इससे रात में मोबाइल का यूज करने सेे मेलाटोनिन हार्मोन का लेवल कम होने लगता है जिससे नींद पूरी नहीं होती।
– तनाव
अगर आप खुद को तनावग्रस्त महसूस करते हैं तो आज ही इस आदत को छोड़ दें। बॉडी में मेलाटोनिन हार्मोन बढ़ने से तनाव बढ़ता है।
– थकान
देर रात तक स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से नींद पूरी नहीं होती, जिससे दिनभर आप थका हुआ महसूस करते है।
– ग्लूकोमा
अंधेरे में स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से ब्रेन तक सिग्नल ले जाने वाली ऑप्टिक तंत्रिका पर बुरा असर पड़ता है, जिससे ग्लूकोमा यानि की काले मोतिया की समस्या हो सकती है।
